Estime et confiance : renforcer ses fondations intérieures avec l’hypnose
L’estime de soi et la confiance intérieure constituent le socle invisible sur lequel repose toute évolution personnelle.
Avant de chercher à changer, s’affirmer ou se dépasser, il est souvent nécessaire de revenir à ce qui se joue à l’intérieur : la relation que l’on entretient avec soi-même.
Explorer le lien profond entre estime et confiance permet d’éclairer ce qui soutient – ou fragilise – la sécurité intérieure.
Il ne s’agit pas d’objectifs à atteindre, mais d’états intérieurs à reconnaître, stabiliser et faire grandir, à son propre rythme.
Dans cet espace, la transformation ne passe pas par l’effort ou la volonté, mais par une présence plus fine à soi, laissant émerger naturellement les ressources déjà là.
- De quoi parle t-on quand on parle d'estime et de confiance?
- L'estime de soi : la valeur qu'on se reconnait
- La confiance en soi : la foi en soi et en ses capacités
- L'affirmation de soi : l'incarnation de ce qui est juste pour soi
- L'équilibre dynamique entre l'estime, la confiance et l’affirmation de soi
- Comment leurs fondations se construisent dans le corps et l'esprit ?
- Quand les équilibres sont fragilisés ?
- Les changements et les ruptures sur le chemin de l'existence
- Pour qui cette exploration fait sens ?
- Explorer plus en profondeur
De quoi parle t-on quand on parle d’estime et de confiance?
Dès lors que notre rapport à nous-même devient source de tensions, notre estime ou notre confiance nous rappellent à notre bon souvenir.
Les avons-nous nourries ou appauvries ?
Pour autant, elles s’animent et s’accomplissent si elles sont complétées par une complice de l’ombre, souvent évincée malgré nous : l’affirmation de soi.
Le sens de l’estime : générique et social
Socialement, l’estime est intimement liée au mérite : ce qui rend une personne digne d’estime, de récompense, quand on considère la valeur de sa conduite ou les difficultés surmontées.
Dans un autre registre, elle est la détermination d’un prix comme le fait le lapidaire en estimant une pierre précieuse.
Ces sens ont un impact certain sur notre mode de pensée.
La signification de la confiance : sens altruiste
Faire confiance est une base relationnelle pour compter sur quelqu’un. Le mouvement est donc de donner confiance, ce qui rassure, créant un climat de fiabilité et de sécurité.
Si nous comprenons ce qu’est une personne de confiance, le sommes-nous à coup sûr avec nous-même ? Quel crédit nous accordons-nous?
L’estime de soi : la valeur qu’on se reconnait
Cette valeur dépend du sentiment favorable, né de la bonne opinion qu’on est méritant à nos yeux ou aux yeux des autres.
Elle représente le curseur du respect ou de la considération qu’on s’accorde.
L’estime de soi-même, lorsqu’elle est bonne, est la juste opinion de soi qui donne bonne conscience : celle-là même qui engendre le sentiment de fierté et d’honneur.
Cette estime est parfois influencée par la réputation.
Dans les dimensions égotiques, elle est souvent liée au mérite qui incite à poser des conditions de validation ou d’attribution d’estime telles que montrer certaines qualités intellectuelles ou morales.
Les clubs, les associations, tous les groupements d’individus qui défendent une charte éthique – leurs valeurs – vont évaluer leurs membres au regard de leur alignement à ces valeurs, pour octroyer estime et gratifications.
La famille n’échappe pas à cette règle.
Il est donc crucial de savoir distinguer la valeur qu’on s’accorde et la valeur qui nous est accordée pour rester fidèle à soi-même ou rester maître à bord (dans sa tête et son corps).
L’estime de soi nécessite l’identification de nos propres valeurs et la vérification « sont-elles fantasmées ou activées, dans ma vie ? »
Elles sont fantasmées lorsqu’on se persuade que pour être jugée « bonne personne », il faut telle ou telle vertu.
Nos valeurs internes sont activées lorsque nos pensées et nos actes les démontrent naturellement.
Ensuite, il est utile de vérifier dans quels domaines de vie, elles apparaissent et dans quel ordre. Il y a dans votre fort intérieur un sens des priorités parfait pour vous.
C’est l’ordre d’exécution de vos valeurs qui détermine la cohérence de vos attitudes et la qualité de vos interactions sociales.
De surcroît, cet ordre renforce votre paix intérieure et développe le sentiment d’être à votre place.
La confiance en soi : la foi en soi et en ses capacités
Suis-je capable, pas capable ?
Puis-je le faire ou pas ?
Puis-je me fier à moi-même ?
Suis-je crédule, arrogant ou juste ?
S’aider soi-même plutôt que d’attendre une aide extérieure et examiner ce qui vous empêche.
L’être humain connaît naturellement, à sa naissance, la confiance en la vie.
Puis au contact de son environnement, il développe ou pas, sa confiance en l’autre, construisant parallèlement sa confiance en soi.
Les expériences de l’existence bousculent ce sens parce que l’analyse égotique des événements vécus remet en question la confiance en la vie.
Cette posture réduit le champ d’expression de la personnalité et atrophie les perspectives favorables.
C’est pourquoi à l’âge adulte, nombreux se questionnent essentiellement sur leur confiance en eux-mêmes et en leur entourage.
Il est salutaire de restaurer le triangle naturel pour sortir de la charge mentale, le contrôle et l’insécurité.
L’affirmation de soi : l’incarnation de ce qui est juste pour soi
Ce que vous vous dites est au reflet de vos pensées.
Si vous ne décidez pas, qui décidera pour vous ?
L’action de s’affirmer est de, concrètement, donner pour vrai un jugement, une assertion, une proposition, d’abord avec soi-même (en soi et à soi).
Comme en comptabilité, elle est une déclaration pour laquelle on certifie l’exactitude, la réalité d’un parti pris, d’une créance, d’un compte.
L’affirmation de soi est un compte qu’on se rend, en manifestant de façon indiscutable une qualité, une expression de sa personnalité.
L’équilibre dynamique entre l’estime, la confiance et l’affirmation de soi
La construction de notre psyché est fondée sur la dynamique de ce trépied :
C’est le cercle vertueux de l’expansion de notre être et de notre santé tant mentale que physique.
Comment leurs fondations se construisent dans le corps et l’esprit ?
Il n’y a pas un jour où le cerveau ne crée pas ou ne renforce pas des schémas neuronaux.
Le cerveau, à chaque expérience que nous rencontrons, remet en question ou conforte, à la fois, l’estime, la confiance en soi et l’affirmation.
Plus les sentiments de fierté, de joie, de solidité sont ressentis, plus l’expérience est enregistrée par le système nerveux comme utile aux mécanismes évolutifs et expansifs de l’être.
Si, en revanche, l’expérience active à un certain degrés une perte d’intégrité physique ou morale, elle sera utilisée pour renforcer des mécanismes de protection, engendrant des comportements défensifs ou d’évitement.
Quand les équilibres sont fragilisés ?
Les déséquilibres que nous provoquons et l’influence de l’environnement
Les changements et les ruptures sur le chemin de l’existence
Un changement soudain ou anticipé peut, pour un temps, faire perdre les repères intérieurs telles que :
Pour qui cette exploration fait sens ?
Explorer plus en profondeur
Pour certaines personnes, ce chemin gagne à être soutenu dans un cadre d’accompagnement, afin de renforcer en profondeur la relation à soi.
Lorsque la sécurité commence à s’installer, un autre mouvement peut naturellement émergé : celui de s’appuyer davantage sur soi dans l’action, les choix et la relation.
A mesure que l’estime se stabilise et que la confiance s’enracine, l’expression de soi prend une autre qualité plus authentique, plus alignée.
